czy można

mam pytanie poz zrobieniu tego całego treningu ile potrezeba dni odpoczynku żeby go powturzyć i czy można go powtarzać

Sorry jesli to pytanie juz bylo ale jest tego posta 316 stron i musiałbym to czytac przez reszte nocy. Mianowicie, czy mozna zrobic dwa razy A6W podząd +/- tygodniową przerwa miedzy nimi?

1) Co po skończonej szóstce weidera ? czy można powtarzać rozkład cwiczen z ostatnietniego dnia jeszcze przez jakis czas lub go jakoś utrudnić (dołożyc więcej powtórzeń). 2) Jak wyrównać lewą część mięśni brzucha z prawą, bo lewą mam słabszą duzo (nie wiem czemu :P )?

Czy można A6W stosować przy treningu na mase??

a wlasnie chcialam spytac czy mozna cwiczyc brzuszki podczas A6W?

Mam pytanie co po skonczeniu A6W ?? Czy mozna zaczac od nowa, jesli tak to po jakim czasie ??

Dzięki Valdi :) Nie wiem czy można mnie zaliczyć do początkujących po 13 latach treningu - ale nie zaszkodzi spróbować czegoś nowego ;)

Mam pytanie, czy można robić przerwe między seriami?

I kolejne pytanie mnie naszlo;). Czy mozna jeść twarog rano, czy lepiej szybko wchlanialne białko? Czy mozna podgrzewać odzywke bialkowa, jak robię owsianke, czy traci ona swoje właściwości?

przebrnęłam przez cały wątek i pierwszy dzien j/nj za mną:) Energia była, zadnego poczucia wyczerpania ani bólów głowy-a tego sie bałam najbardziej. Fantastyczna rzecz nie myslec od rana co i kiedy zjesc. Pytanie mam odnosnie dawkowania bcaa. Zamierzam zamowic wspominane tu bcaa xplode. Czy j/nj wplywa na na dawkowanie, tzn ilosc? Czy mozna brac [...]

Pytanie mam odnosnie dawkowania bcaa. Zamierzam zamowic wspominane tu bcaa xplode. Czy j/nj wplywa na na dawkowanie, tzn ilosc? Czy mozna brac normalnie, wg zalecen na opakowaniu? Bo to, ze przed treningiem i/lub w trakcie, to jasne. 10 g BCAA (nie proszku) w porcji jest dobra iloscia

a czy ta dieta jest zdrowa? kazda madra dieta redukcyjna jest zdrowa ! ta mimikuje glod bez glodzenia - znakomite dla zdrowia ! stosuje sie ja cyklicznie czy mozna nawet przez cale zycie bez przerwy? trudno na razie o relacje z calego zycia ale sadze ze dla wielu z nas to wlasnie styl odzywiania a nie dieta w populrnym ujeciu

[...] cwicze cztery miechy pierwsze trzy byly na sucho od miesiaca biore cel pump i bcaa po treningu po tym cyklu doradzono mi 2-3 tyg. przerwy a nastepnie szok terapy 7-8 tygodni czyli do konca puchy.(nie zalezy mi na masie bardziej na sile i na tym by zrzucic pare kilo w tej chwili waze 90 przy wzroscie 179cm chce zejsc do 85 pokazdym treningu biegam [...]

[...] 3x 55kg 1x 65kg 1x 75kg ad.1 No, jak poszły na pierwszy ogień to choć trochę widać poprawę, ale satysfakcji brak ad.2 zgodnie z przewidywaniem 38kg poszło, choć nie wiem czy można zaliczyć bo uniosłam prawą noge z ziemi ad.3 65 i 75 z pasem, rzeczywiście daje trochę komfortu psychicznego, bo fizycznie to za bardzo ściskał i w biodra uwierał [...]

Jak można się pytać czy można zwiekszyć dawkę novo w tym samym czasie pojadając chipsy i w międzyczasie myślec o czekoladzie którą się zje po chipsach...ludzie są beznadziejni. Ale przecież wszystko samo się zrobi, czy to po sterach, czy po czymkolwiek ;-)

Witam, zakupilem sobie szotgana i na razie tylko go otworzylem, opakowanie nie chcialo wogole wspolpracowac ze mna, nameczylem sie, i dopiero gdy wzialem noz to skapitulowalo, ale to pewnie dlatego ze chcialem miec ladnie i rowno otwarte zeby byla ta jakby, okladka a nie sama gola pucha :) Pozniej jeszcze druga runda z tym jakby wieczkiem [...]

Jeszcze 2 istotne pytania czy można popijać woda posiłki czy tam cola zero od czasu do czasu ale ogólnie popijać czy można. 2 sprawa owoce kiedy i w jakiej ilości je spozywac z racji tego że zawierają witaminy itp i chyba warto je uwzględni w czy to na masie czy redukcji aktualnie tylko do śniadania na omleta urozmaicam owoc i jest go około 150 g [...]

Czy mozna wiedziec dokladnie kiedy bedzie jakis werdykt - wytypowanie kto zostal tester? a kto moze kupic po 60%? pozdro haryb

A ja mam pytanie dotyczące boju :) Czy można odbijać od klatki? tzn podnoszę z stojaków, mam proste ręce opuszczam szybko, odbijam mocno z dużym zaakcentowaniem i podnosze?

Wlasnie skonczylem czytac o tym treningu ACT i mam pytanko jeszcze. Czy mozna wyłączyć nogi z tych zestawów bo gram w piłke nożną(na treningach duzo sie cwiczy miesni nóg)i mam wogole duzo ruchu ?? Jeszcze takie pytanko, czy dobrze zrozumialem tamten artykul.Cwiczenia mozna modyfikowac ale wazne jest zeby zachowac kolejnosc cwiczenia parti mieśni [...]